最近運動風氣盛行，許多人會在家中自行鍛鍊，最近在門診連續遇到兩個腹肌拉傷的個案，超音波下都發現不同程度的肌肉撕裂傷！

高強度運動後常有延遲性肌肉痠痛(DOMS)，一般會在運動後24到72小時內出現，通常2~3天後痠痛就會自行緩解。

若是痠痛時間過久，或是疼痛太過劇烈，記得先暫停運動就醫檢查，以免肌肉受傷程度加重。

提醒大家，運動時要循序漸進，量力而為，不要還沒練出六塊肌，傷害就先上身。

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